【ランニング】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
昨日、ランニングを本気でやっている人と話をした
私はスキマで運動しているので
30分程度走るのが限界だが
「痩せたいなら1時間は走らないと意味がない」
らしい。
え、1時間．．．
30分走って何となくこれは悪くないんじゃないか？
と、思っていたがこれではダメらしい
すなわち、食事制限もしないと痩せるわけではない
ということである。
むむむ。
こうなると、5時に起きて仕事をしていますが
4時半ぐらいに起きて仕事しなきゃならないってことか？
と、いうより、意味ないならば30分のランニングは
部活の一番キツいところと同じなので
やらないほうが良い？
でも、筋トレはアプリの指示通りやったら
それなりに筋肉ついたしなぁ．．．
と、思いは千々に乱れてますが
皆さん、どうしたらいいと思います？
1．このまま30分ランを続ける
2．30分早く起きて1時間走る
3．食事制限を厳しくする
4．やめる
個人的に、4．にだけはしたくないんですが．．．