【現状把握】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
最近腹筋が割れてきた（ような気がする）んだけど
やはり、体重は64キロを切らない。
前の日の昼を極めて軽く
プロテイン系のものにして
夜に飲む場合もおつまみ程度に留める
ないしは、やってみて分かったが
1週間酒を抜く（必然的に食べる量が減るんでしょうね）
ということをすると64キロ近辺まで落ちることが分かった
ちょっと前に
「自分の体で実験したい」
という本があって読んだことがあるが
これほどではないにしても
「何をどこをどうすると体重が減るのか」
というのが、自慢できる体ではないが
自分なりに分かるようになったのは
アナリストとしてはある意味満足感があるが
なんでこれが出来るようになったんだろうか
昔はなぜできなかったのか
結局、PDCAサイクルを回しただけなんですが
今までも「体重が××だから、ちょっと食べるのを止めよう」
「1食ぐらい抜けば大丈夫」ぐらいに思っていて
確かに代謝が高い頃だとこれぐらいであっさり1キロ～2キロ減る。
それは筋肉ではなく、脂肪がたくさんついていたから
逆に私の体重だと1～2キロは誤差だったともいえる
今回の違いは、運動を継続しているから
ということもあるんだが、結局、現状把握と目標設定をして
それに対策を打った後のレビューを
「定期的に」行っていることが良かったんだと思う。
私の場合は、タニタの体重計で
（正確ではないですが）最後に体年齢が出てくるので
それが一連の運動や食事の効果があったかどうかの
バロメーターになっている、すなわち毎日レビューしている
ということである。
あ、なんだかリスクマネジメントの話っぽいぞ。
確かに、現状把握して目標を決めて、対策を立てて
定期的にレビューをするのは価格リスクマネジメントの
フレームワークだしなぁ。
と、思うと「これを飲むだけで1週間で××キロ」は
いわゆる対策やマネジメントのための手段の1つであり
本人の状況に適した対策じゃぁない
可能性がありますね。