【ギックリ腰とリスク管理】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
しまったよ。やっちゃったよ。
超、久しぶりにギックリ腰。
そう。
これだけは気をつけなきゃいけないと思い
筋トレ始めてからは1回もやっていなかったのに
家のスウェット、新しいのに着替えてと
カミさんに言われて着替えようとして
中腰で下を履いたら
「ヒモ」
が私のウェストよりも狭く締められており
無精せずに、ヒモをほどいて履けば良かったのに
「力一杯引けば、履けるんじゃね？」
ってぐいっとやったら、グキっとやりました。
そう。短気は損気ですよ。
ほんの数秒の手間を掛けるだけで
ギックリ腰にならずに済んだし
治療費（主に、ギックリ腰の時は鍼が私の場合は効く）
も、2回ぐらい行くからヘタすると数万円ですよ。
そう、僅か数秒で。
さらに。
これまで気をつけて、筋トレを続けていたのに
過去、ギックリ腰を切っ掛けに止めてしまったことは多く
今回もそうなっちゃうんじゃないかって
既に気になっています。
ただ、ギックリ腰リスクが顕在化しないように
筋トレ、ストレッチ、ランニングをする必要性は感じています。
これをやっていなかった頃は、2～3年に1回は起きてたんですよね
歩けなくなるぐらいのギックリ腰が。
でも、トレーニングのおかげで10年に1回のリスクにできた訳です。
で。
結局、こうなってから何が起きるかというと
「腰痛を解消するしかない」「起きたリスクに粛々と対応するしかない」
訳で、そのためにやれることは
1．ストレッチ（寝ているのはよほど酷いときのみ）
2．鍼
3．そうはいっても軽い運動
ってことになります。
結局、対策をしていなかった時に比べて
遙かにコストが掛かるわけです。
運動（事前対策）してなかった時の3分の1
（10年に1回のリスクになったから）
のコストで済みますが。
と、事前の対策、ギックリ腰をやるとどこまで何が
いつまでできなくなるか（程度による）を把握し
備えて置かないと、安心して生活できないってことですよ。
違いますかそうですか。
ということで、今日も残念ながら鍼に行ってきます。
皆様はよい1日を！