【不健康】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
モーサテサタデーさんに出演しました。
動画は無料で全部見られるらしいので
お時間のある方はどうぞ．．．
ちょっとしたハプニングも有ります。
リンクのアドレスが長いので、弊社HPからどうぞ。
https://marketrisk.jp/news-contents/news/11897.html
さて。
3ヵ月後に血液再検査になった
悪玉コレステロール数値が基準を大きく上回り
大動脈にもコレステロールの塊ができているとのこと
恐ろしや。
体質もあるらしいんでなんとも言えないんですが
投薬はしたくないので、できる限り生活改善をしてくれと
運動と、食事、ということらしい。
えー運動？
今、ランニングと、筋トレと、腕立て
腕立ては毎日ですが、いずれも1日おきにやっている
でも、ネットで調べると、コレステロール値が基準を超えると
なんだか3メッツ以上の運動を毎日しなければならない
え？3メッツって？
調べると、要は1回30分以上、毎日走れ、ということらしい
え．．．今は1日20分程度走ることにして継続してるんだけど
これでは不十分らしい。
となると、腕立て→筋トレ→ランニングのフルコースを
毎日ってこと？？
これ、帰ってから汗まみれなんでシャワー浴びると
結局1時間ぐらいかかるんですよ。
まぁ、運動中はニュースを聞いたり
今日のレポートで書くことを整理したりしているので
それほど苦痛な1時間ではないんですけど
でも、これ毎日ってすごいよ
新しい生活習慣だよ。
と、いうことを先生に告げたところ
「ダメ。食生活の改善のほうが優先」
マジですか。
何を食べればいいか？というと青魚と野菜。
肉はダメらしい。
ちょっと前にライザップだかなんだかを使って
生活習慣病の予防だか、改善だかをしていた友人がいたが
「え、昼は蕎麦と野菜か、主食なしでアジとかイワシの刺身を
スーパーで買って、塩をかけて食べています．．．」
って、言っていた。
マジですか。
パスタとファミチキなんてもってのほかだ。
しかしなぁ．．．
リスクがわかって、対処法も分かっているなら
後は実行するかしないかだ
やっぱ、リスクマネジメントの会社なんだから
自分の体で実験してみよう。
と、ちょっと前に買ったこの本、思い出した。
別にコレステロール下がる話は出てないですが
お盆のお暇なときにどうぞ。
（https://www.amazon.co.jp/dp/4314010215/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_c2jkFb9G23J7H）