【決意】
結局炭水化物抜きを再開することにした
昼、毎食楽しみにしていたパスタは当然諦め
蕎麦にしようかな．．．と思ったけれど
その蕎麦ですら炭水化物60mgみたいに書いてあり
「糖質は脂肪肝にもっとも良くない」
とあるのを思い出すと、今回は手が伸びなかった。
ただ、改めて過去の健康診断の結果を見ると
肝臓の数値は大して良くないんですよね
ALTとかASTとか、基準値越えてる時がありました。
これ、各数値が基準を超えていたり
ASTよりもALTの方が大きいと脂肪肝の疑いがあるそうですよ。
ちょっと禁酒するとγGTPだけは下がってたんですが
今回禁酒しても下がってないので、脂肪肝って診断みたいです。
まぁ．．．
先生は心配するレベルじゃないですよ
飲み過ぎ、食べ過ぎを控えて下さいって言ってくれてますが
こういう心遣いのある発言をされてしまうと、気が緩むんですよね．．．
なので少しきちんと節制してみようかと思っています。
昼夜は炭水化物を抜き、酒は会があるときだけにしようとか。
改めて、昔かかっていた人間ドック専門の先生が
「君はねぇ、痩せて見えるけど肥満体ですよ
ほら、食べたいものがあるから運動しますって言うでしょ。
茶碗一杯のご飯を消費するのに10キロは走らなきゃならない
できるの？
みんな自分に甘いから、そういうこと言うんですよ。
仕事忙しいんでしょ？走ってる時間なんて無いんでしょ？
ならば炭水化物は抜きなさい。アルコールは別に飲んでも構わない」
って言ってたのを思い出しましたが
逆にここまで言われないと人間やらないもんなんですよね。
この時は指示に従った結果、5キロほど体重が落ちて数値は改善しましたが．．．
と、まぁ、皆さんに知らしめることで決意を固めている訳ですが
炭水化物を抜くと昼に食べてよいのがコンビニのサラダか、サラダチキン、
後は吉野家とかの牛皿（ご飯は当然ヌキ）、って感じか．．．
いつもの2倍、お金がかかる感じですな．．．。
でも、しばらくはやってみますかね．．．。
目標はタニタの体重計で内臓脂肪スコアを
8まで下げること（現在11）です。
今日もよろしくお願いします！