【ランニング】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
ついに走ることを決意して、走り始めた。
でもまだ4日しか走ってないけど。
別に、ハーフマラソンとか、フルマラソンに出たい
という感情は全くないんですが（←強調）
「好きなものを好きなだけとは言わないけれど
余り食品を選ばずに食事ができる」
状態にしたいわけです。
人生が80歳までだとすると私の人生はあと32年。
朝ごはんは食べないので、日に2回の食事ができるとすると
なんとあと23,360回しか食事を食べるチャンスはない。
と、思うとダイエットをしている場合じゃないんですよ。
ということで、部活をやっていた頃も、絶対やりたくなかった筋トレを
昨年の4月くらいから思い立って始めたわけですが
シルエット的に筋肉がついているのが
自分で見ても分かるようにはなったんですけど
（注：決して一般人と比較して多くはない、ということも判明）
腹についている脂肪はこれまた別問題で
腹筋が見えるに至っていない。
腹筋が見えるようにするには、カロリーコントロールするか
筋肉の量が多い下半身を鍛えて基礎代謝を上げるか
あるいはこれら両方か、の対応をしないとダメだ。
今の筋トレプログラムも、ダイエットに効率の良い
下半身を鍛えるプログラムが多いが
空気椅子とか、スクワットとか
やっていても、さすがに飽きる。
それであれば、走っていて景色が変わる方が
まだ飽きないのではないか？
という気になってきた訳ですよ。
部活で一番キライだったのがランニングでしたが
（リングジャンプランニング。練習後のこれがキツい）
それって、部活の中でもキツいトレーニングであるから
キライだったわけで、言葉を替えると
ダイエットのためには有効なプログラム
といえるわけです。多分。
でも、走り始めなので相当ユルい内容です
アプリに従って走ってますが
2分走って1分歩く、というプログラムで最大でも30分。
ランナーの方からすれば、走っているとみなされな程度のもの。
まぁ、始めは手ごろなところから始めないと
続かないっすからねー。
さぁ、筋トレは1年続きましたが
筋トレと並行してランニング、
続けられんのかな．．．？
とりあえず、筋トレは週4から週3に減らしました。
あーあ。
ネタに困ってここでディスクローズしてしまった．．．