【分割睡眠】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
体力が落ちたのか、最近寝るのが早いんですけど
夜、暑い日が続くので夜中に目が覚めるんですよね．．．
今日も夜中の2時に目が覚めましたが
止せばいいのにメールとかをチェックしちゃったら
目が冴えてしまって、全く眠れなくなった。
結局、意識が遠のいたのが3時頃
朝、モーサテの前に起きるので
そこから睡眠は2時間。
23時に寝ているので、合計5時間、かぁ．．．
昔は3時間睡眠でも働いてましたけど
さすがに最近は無理、だなぁ。
で、いつも思うんですけど
この3時間・2時間の「分けて取る睡眠」
は意味があるんだろうか？
ほら、電子レンジで5分やんなきゃいけないのを
2分と3分に分けるとあんまり温まらないのと同じで
あんまり睡眠取ったことにならないんじゃないか．．．？
と、調べて見ると意外なことに
「分割睡眠は疲労感の軽減と、疲労回復のための睡眠時間の短縮」
ってメリットがあるらしいですよ。マジですか。
でも、健康上のリスクが高まるらしいです。
おい、結局どっちだよ。
と、個人的にはずっと寝てる方が体がラクなんですけどね。
でも、今日は昼寝しないと効率悪いかも。
本日もよろしくお願いします！