【炭水化物ヌキ再び？】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
新年会が結構ありまして
つい、シメのうどんとかご飯とか
たくさん食べちゃって
家でもそのノリでご飯をたくさん食べていたら
やっぱり体重が増えましたよ．．．
ということで、しばらく昼は再び炭水化物を抜くことにしました。
そもそもたくさん食べても良い基準
もっと言えば、ラーメンを食べて良い基準は
自分としては63キロを下回る必要があるんですけれど
週末の家のお昼で出てくる時を除けば
この半年近く、ラーメン屋さんでラーメンを食べていない
話が逸れた。
ということで炭水化物を
62キロ台まで体重が落ちるまで続けることにしたんですけど
前もこのコラムで書いたように
日本のランチで炭水化物を抜くことは結構大変だ。
ちょっとワンコインランチを食べれば
必ずご飯がたくさん入っている。
昔、大好きだった
「少しの味の濃いおかずに、大量のご飯」
という組み合わせは今でも鉄板であり
どこで買ってもそれは変わらない。
じゃあ、サラダだけにすれば、って言われますけど
さすがに何も食べた気にならないので
結局、お菓子とかを「ちょっとだけ」って食べちゃうんですよね．．．
あとは家で作ってもっていけって話なんですけれど
そのために家で料理してる時間も無いんですよねぇ．．．
となるととれる選択肢で、自分が許容できそうなのが
・吉野家やすき家で牛皿を買う
・ファミマとかセブンで「サラダチキン」を買い、会社に常備してあるポン酢を掛けて食べる
・ファミチキを2個、ないしはつくねを2個（この揚げ物系はセブンよりもファミマの方が美味しい）
・やよい軒でもどこでもいいんですけど、ご飯を頼まない
あたりか．．．
以前、健康診断の先生に「君はデブだ、デブなんだよ」って言われて
「ん」がつく食べ物を食べられないダイエット（1ヵ月で5キロ痩せた）
をやっていた時の辛い記憶が蘇ってくる。
糖分取らないと頭が痛くなって、考える力も低下するんだよな．．．
と、今日はファミチキだけにしようかな
と、思ったら、お昼を食べながらの講演会があり
そこでお食事が出るんでした．．．
炭水化物出るだろうな．．．出たら食べちゃうな。
ということで、勝手にブルーになってますが
今日も1日よろしくお願いします！