【16時間断食】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
最近だるいので
明らかに夏バテだと思われる。
夜、暑くて目が覚め、暑くてエアコンを付けると寒くて何回も目が覚めたり
毎晩の晩酌のせいだと思われます。
と、思っていたら先日友人が
「16時間絶食がいいですよ」
と、教えてくれた。
平たく言いますと、人間が食べ物を消化するのに
思っているよりも時間が掛るので
強制的に何時間か、内臓を使わない時間を作って
休ませてあげましょうね
というものでした。なるほど。
彼はこれを導入することで体重も落ちて
健康診断の内臓系の数値は全て改善したとのこと。
うーむ。
今は健康体を維持するために
比較的炭水化物を抑えて
週3回程度、1回3キロの短いランニングをしてますが
ランニングをしても別に内臓は休まらないので
この方法の採用を検討してみた。
結局、最後にご飯を食べるのが
夕飯になることが多いので
例えば9時に食べ終わったとすると
翌日は13時から21時までが、食べ物を食べても良い時間帯
ということになる。
8時間以内であれば2食、食べても構わないとのこと。
あれ？
私1日2食なので、これって時間を合わせるだけで
簡単にやれるんじゃね？って思ってやってみました。
前日は食べ終わるのが遅くて22時ぐらいだったので
食べ始めて良い時間が翌日の夕方16時か。
この日は昔の先輩と夕飯を18時半から食べるので
16時に食べても、2時間半後から食事か．．．
じゃあ、16時から食べても良いヤツは諦めるか．．．
と、今の生活をしていると1日1食になっちゃうな．．．
と思いながら、1日やってみました。
結論から申しますと、1日1食だと生活に全く潤いが出てこない。
食が自分にとって生きる上で非常に重要な行為であることに気付く。
午前中早起きして一生懸命働いても夜まで食べられない。
いや、正直精神的に辛いっす。
さらに言えば、私の寿命を日本人男子の平均的な82歳とすると
実はあと30年しか生きれない。で、1日1食でしょ？
あと、10,950回ぐらいしかご飯を食べることができない計算になる。
2食食べたら21,900回も食べられるのか。
毎日ファミマで食べてるお弁当系を毎日食べたとして
1食700円、自分の一生の食費は767万円。
それが1,534万円に増えるのか．．．でも1,500万円程度なのか．．．
と、思うと、自分の人生を豊にするため
もっと食費を掛けても良いような気がしてきた
いや、食費を掛けなくてもやっぱり2回は食べたいな。
と、考えているうちに続ける元気があっという間になくなりました。
元に戻して晩酌の回数を減らす努力をします。
ということで、皆様、今日もよろしくお願いします！