【ギックリ腰】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
神田沙也加さん、心が痛みました。
ご冥福をお祈りします。
さて。
先日、友人と今年最後のゴルフにいったんですが
なんだかアドレスしている時から
「あ、腰がおかしいな」
と思ったら、ミスショットした時に
限りなくギックリ腰に近い状態になりました。
ギックリ腰は高校生の部活で痛めてからずっと付き合っているので
ギリギリ大変なことになる前に何とか制御できるんですが
今回は本当に危なかったです。
毎ホール「キャットカウ（これですね↓）」をしないと
クラブが振れない状態で、よくラウンドしたなと思いますよ。
（https://yogajournal.jp/5846）
同伴競技者からは「毎ホール、女豹のポーズで見上げるのは止めてくれ」
と、同伴競技者のリズムを完全に崩してしまっていましたが
ギックリ腰はやったことがない人は分らないんですよね、そのつらさ
で。
仕方なく鍼に行くんですけれど
「またこれやっちゃいましたね。
でも実は腰はたいしたことなくて
首と頭の方が酷く凝ってますよ。
呼吸も辛いんじゃないの？」
と言われました。確かに．．．呼吸が苦しいのは事実で
肩をツボマッサージ器でぐいと押すと呼吸がラクになりますから。
いや、毎年そうなんですけど
1年の疲れがでて年末・年始の鍼灸師が休みの時に
これ、やっちゃうことが多いんですよね
今年はなにげに執筆が多かったので
首が凝ったんだと思います。
でもなぁ。
運動しないとやっぱりコリはとれないみたいなので
多少は運動しないと。
ということもあって、しばらく続けていた腹筋背筋腕立ては
腕立てだけに運動を減らし
走ると腰に衝撃が来るランニングは週1～2回程度の
ウォーキングに格下げしています。
仕事が忙しいのは有り難いんですけど
「忙しいからって運動をサボってはならない」
とムリをしたのが良くなかった。
今日はいい天気ですが、散歩ぐらいにしておきます。
皆さま、良い週末を！