【生活習慣病】
- 新村ブログ《油売りのひとりごと》
血圧が高いこともあって運動を始めて3年以上経った
明らかに筋肉は増えたし、脂肪も減ったように見える
しかし、この前、そろそろ健康診断を受けなきゃな
と思って過去の診断結果の推移を見てみると
「空腹時血糖」という数値がこの数年で
急に上昇してるんですよね。全く見たこと無かったんですけど。
5年前は80台だったのが、足下100に。
今のところ日本の基準では正常だけどリスクがある、に分類されるらしい。
米国だと糖尿病予備軍に分類されるんだそうだ。
いろいろ見てみると、急に上昇するものでもなく
時間を掛けて上昇するらしいので
やはり生活習慣の影響なんだろう。
しかしなぁ。
好きなものを気にせずに食べたいので運動始めて
炭水化物の摂取量も（やや）減らして
それなりの効果が出たんだけど
ものの本を読むと、野菜やキノコを食べてもっと運動し
炭水化物は極力減らせ
ということのようだ。
やっぱり生活習慣を変えなきゃいけないのか
しかも運動しながら。
それなりに運動してたんだけどこれじゃあ甘いってことか。
学生の頃の友人で健康診断の数値が全て悪く
とにかくマラソン（フルマラソン）を始めたところ
数値が劇的に改善した、っていってたからなぁ．．．
フルマラソン？いやいやいやいや それはさすがに時間がないす。
なんかこうなってくると本当に楽しみが無くなる。
日々、さらに制限が増えるのか。
でも本当に病気になるとそれこそ制限がもっと厳しくなるので
やっぱり気をつけるしか無い．．．。
最近、「ちょっと運動サボってもいいか」と思いがちでしたが
反省して今日は朝のレポート執筆作業が終ったら
昼前のランニングに行くことにします（本当か？）
昼飯は蕎麦とサラダの生活に。
それだけだと糖分が足りないので最近割と食べる量が増えた
チョコレートなどの間食も、残念だけど今日から止めます．．．
人生100年といいますが
健康に生活した上での100年であるべきで
それは若いウチにお金を貯めるだけじゃなく
健康も貯金しとかないと無理、ってことなんだろな。
嗚呼
なんか暗くなってきた。
明日からの見通しはきっとベアです。